Misschien ben je niet alleen moe...
Waarom ben ik altijd moe?
Veel mensen denken dat vermoeidheid alleen ontstaat door te weinig slaap. Maar soms is het niet je lichaam dat uitgeput is. Soms ben je moe van altijd doorgaan. Van sterk zijn, van zorgen, van alles dragen en jezelf steeds opnieuw op de laatste plaats zetten.
Deze bouwsteen gaat niet over sneller herstellen of meer energie krijgen. Hij gaat over luisteren naar wat jouw vermoeidheid je misschien al heel lang probeert te vertellen.
"Ik snap het niet. Ik slaap genoeg, er is eigenlijk niets bijzonders, maar ik ben zo moe." Misschien herken jij dat ook. Je staat op, je functioneert, je doet wat er moet gebeuren. Maar alles kost energie. Je batterij laadt nooit meer helemaal op. Je vraagt je af: wat is er mis met mij? Misschien is dat niet de juiste vraag. Misschien is de vraag: hoe lang ben ik al aan het overleven?
Meer dan slaapgebrek
Vermoeidheid betekent niet altijd dat je meer moet slapen. Veel vrouwen zijn niet alleen lichamelijk moe. Ze zijn ook emotioneel moe, mentaal moe, "besluit" moe en "zorg" moe. Je kunt acht uur slapen en toch uitgeput wakker worden. Niet omdat je lichaam geen rust kreeg, maar omdat je zenuwstelsel al maanden of jaren "aan" staat.
Wat bijna iedereen verkeerd begrijpt
"Je moet gewoon beter voor jezelf zorgen." Dat klinkt logisch. Maar wanneer je al jaren doorgaat op wilskracht, is een weekendje weg vaak niet genoeg. Vermoeidheid is soms geen tekort aan ontspanning. Het is een signaal dat je systeem al heel lang probeert vol te houden en een systeem dat jarenlang heeft overleefd, schakelt niet in één weekend terug naar rust.
Medische kanttekening
Bij aanhoudende of ernstige vermoeidheid is het altijd verstandig om lichamelijke oorzaken eerst met een arts te bespreken. BY SAS werkt complementair aan reguliere zorg en stelt geen medische diagnoses.
Metafoor
Water dat altijd stroomt zonder aangevuld te worden, droogt op. Soms hoef je de bedding niet te veranderen. Soms hoeft de bron alleen maar gevoed te worden.
Reflectievragen
• Wanneer voelde jij je voor het laatst écht uitgerust?
• Waarvan raak jij leeg?
• Wanneer voel jij je veilig genoeg om te ontspannen?
Veelgestelde vragen
Ik slaap genoeg. Waarom ben ik toch moe?
Vermoeidheid kan naast lichamelijke factoren ook worden veroorzaakt door langdurige stress of emotionele overbelasting. Laat lichamelijke klachten altijd beoordelen door een arts.
Kan coaching helpen bij vermoeidheid?
Coaching kan helpen inzicht te krijgen in patronen die energie kosten. Het is geen vervanging voor medische zorg.