Wanneer zorgen voor iedereen vanzelfsprekend is geworden
Waarom zet ik mezelf altijd op de laatste plaats?
Misschien zet je jezelf niet bewust op de laatste plaats.
Misschien is zorgen voor anderen zo vanzelfsprekend geworden, dat je niet eens meer merkt hoeveel ruimte jij zelf bent gaan inleveren. Deze bouwsteen gaat over het hervinden van die ruimte, zonder dat je iemand anders tekort hoeft te doen.
Misschien herken je dit. Je zegt dat het wel goed gaat. Je lacht. Je regelt. Je werkt. Je zorgt. Je onthoudt de verjaardagen. Je plant de afspraken. Je bent degene die het overzicht bewaart. En ondertussen vraag je jezelf steeds minder af: hoe gaat het eigenlijk met mij?
Hoe ontstaat dit patroon?
Veel vrouwen hebben al vroeg geleerd om af te stemmen. Op sfeer, op verwachtingen, op wat anderen nodig hebben. Dat zijn prachtige eigenschappen. Totdat ze ten koste gaan van jezelf. Wanneer je voortdurend voelt wat een ander nodig heeft maar niet meer stilstaat bij je eigen behoeften, ontstaat er langzaam afstand. Zorgzaamheid wordt zelfverlies. Kracht wordt overleven. Aanpassen wordt verdwijnen.
Wat bijna iedereen verkeerd begrijpt
Grenzen worden vaak gezien als hard of koud. Het tegenovergestelde is waar. Grenzen zijn een vorm van eerlijkheid. Wanneer jij voortdurend over je eigen grenzen heen gaat, leert je omgeving onbewust dat dit blijkbaar oké is. Een grens zegt niet: ik geef niet om jou. Een grens zegt: ik geef ook om mezelf.
En: voor jezelf kiezen betekent niet dat je minder om anderen geeft. Iemand die goed voor zichzelf zorgt, heeft juist meer ruimte om oprecht aanwezig te zijn voor anderen. Niet vanuit leegte, maar vanuit overvloed.
Metafoor
Je kunt geen water geven uit een kan die leeg is. En toch blijf je proberen. Misschien is het tijd om de kan eerst zelf te vullen.
Signalen
• Je bent vaak moe.
• Je voelt je schuldig wanneer je rust neemt.
• Je zegt ja terwijl je nee voelt.
• Je verlangt naar tijd voor jezelf, maar neemt die nauwelijks.
• Je denkt regelmatig: waarom ziet niemand hoe hard ik mijn best doe?
• Ontvangen voelt ongemakkelijker dan geven.
Reflectievragen
• Wanneer zette jij jezelf voor het laatst bewust op de eerste plaats?
• Hoe voelde dat?
• Welke gedachte hield je tegen?
• Zou je een vriendin hetzelfde advies geven als jezelf?
Veelgestelde vragen
Ben ik egoïstisch als ik vaker voor mezelf kies?
Nee. Gezonde zelfzorg maakt het juist mogelijk om ook duurzaam voor anderen te zorgen.
Waarom voel ik me schuldig als ik rust neem?
Schuldgevoel ontstaat vaak wanneer je hebt geleerd dat jouw waarde vooral ligt in wat je doet voor anderen.
Is pleasen hetzelfde als lief zijn?
Nee. Lief zijn is een keuze. Pleasen komt vaak voort uit angst voor afwijzing of teleurstelling.